d 3

Myśle ze nie ma sensu ten trening ktory ty zaproponowałeś jest raczej typowo masowy wiec rozkład 3 razy w tygodniu jest wystarczająco na dobry trening i regeneracje po treningową. ,,Rośniesz gdy odpoczywasz,, A ćwiczenie 5 razy w tygodniu mogło by mieć sens ale innym planem. Mile widziany SOGacz :D pzdr.

Hehe thx ;D. Póki co 2? albo 3 dzień bez szluga i nie tęsknie za nim ;p. Także jest dobrze . 6 miesięcy-? Hmm :D . Wolę całe życie . 'Rzuciłem' i już widzę '+' , 20-30 zł więcej w portfelu , bd na diety, suple itp. Zdrowie na + :).

dziękować ;D czyli robić cykl z tą kreta ?? to AAKG kupie i witminy też jeżeli moge robić cykl .... bo ćwicze od 21 marca tego roku ,więc chyba spokojnie moge prawda?? mniej więcej na dzień mój rozkład to b-1,3 t-0,9 w-4,4 i niekiedy więcej ale na cykl mam gainiera 6 kg oraz wezme sie za diete to dobije do b-2,0 t-1,4 w-5,0 czyli białko by [...]

Ok dzieki sog leci :) to na początek dam 4 serie w tych 3 a w reszcie 3 :) Aha i sog to jest teraz kcuik w góre :D ? Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-06-30 19:52:38

No i tak jak pisałem początek diety: 18.03.2014 - dzień nietreningowy Za dużo do opisywania nie ma. Zrzut diety + zdjęcie ostatniego posiłku (bardzo skomplikowanego :D) . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6adb31a410664c208a36d66ef0275131.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b7745477ef24c6caa0b00ff3b99bee9.gif [...]

22.03.2014 - dzień treningowy Shake po treningu. Kończyłem kurczaka, którego jadłem wczoraj. Posiłek 4 tak samo pasta z tuńczyka ciąg dalszy :D Jeśli chodzi o trening to tylko 3 serie, ponieważ pojawił się problem z dłonią, wyczytałem że to cos w okolicach mięsnia odwodziciela kciuka. Po prostu przy mocniejszym ścisnieciu lub uciśnieciu na dłoń [...]

co macie do yoszki ? :D po miesiacu na 1,3 50-60mg ed 15-20mg stawiało na nogi wszystko aż do bólu:))

Raczej nie zrezygnuje z tego pomysłu , D-zine własnie tez mi odradzali . To tego sie pozbedę . A jak z tym Winstrolem ? Myslalem tak po 2 tabletki przez tydzien potem 3 ... 4....3...2...na koniec ostatni tydzien . Ma to sens i jaki odblok po tym ?

Jakby walka miała być w stanach i to w Las Vegas to by można było się głowić ale jest w Brazylii :-D Z Kennedym się Rokhold męczył 5 rund, zresztą ja w ogóle się nie moge do niego przekonać, na dodatek będzie miał ponad rok przerwy jak wyjdzie do tej walki podczas gdy Vitor stoczył ich aż 3

jeśli chodzi o białka to zastawnawiam się nad : BIO-TECH Iso Whey 3000g BSN Syntha-6 2280g DYMATIZE Elite Whey Protein 4536g FITNESS AUTHORITY Whey Protein 2270g HI-TEC Anabolic Protein 2500g NUTREND Spectra 75 3000 SIX STAR Professional Strenght Whey Protein 907g x 3 SYNTRAX Matrix 5.0 2240g ?? i co z tymi aminokwasami łączyć bcaa ze [...]

Ja kupiłem Noxi Pro z 1,3 D na allegro i czesało odpowiednio. Aż nawet za bardzo, po ośmiu miarkach stwierdziłem, że zabawa nie dla mnie :-D

Dzisiaj przetestowalem probke ktora doszla wraz z dziennikiem treningowym. Na raz poszla cala procja, ostatnio stosuje no xplode z BSN, wiec do tego bede sie odnosil. Produkt b. pozytywnie mnie zaskoczy. Po 10-15 minutach dosc mocno czuc beta alanine, Na treningu jest moc i fajnie pompuje. Nie ma mega p.ierd... i nie ma tez zjazdu. Jak dla mnie [...]

No to tak... Od sierpnia do grudnia cwiczylem bez diety waga caly czas taka sama w okolicach 69-70 kilo. Potem w grudniu ulozylem sobie prowizoryczna diete ale z tego powodu ze studiuje nie mam czasu na przygotowywanie 5 posilkow dziennie wiec kupilem gainera. Przez 2 tygodnie udalo mi sie dobic do 71 kilo a potem zlapala mnie grypa no i powrot [...]

Tak z rozbiegu z jednej nogi , z dwoch nog z naskoku okolo 90cm , gram w 3 lidze siatkowki , jako atakujacy , bardzo chcialbym zwiekszyc wyskok , ale kreatyna chyba nie wchodzi w gre nigdy czegos takiego nie bralem i doszedlem d otego codzienna ciezka pracą,i nie bylo ze boli albo ze sie idzie na impreze zawsze cwiczylem 6 dniw tygodniu:) , do [...]

i to ze wychodzi mi 3,7g bialka na kg masy to nie stanowi problemu? mam nadzieje ze sie nie 'rozswinie' :d

jak zmienie: z 1- 40g wpc na 30g z 3- 200g mintaja na 150g z 5- 150g kury na 100g z 6- 150g wolowiny na 100g z 7- 200g twarogu na 100g i podniose oliwe z 1- z 10g na 15 i z 7- z 20g na 25 to wychodzi: LACZNIE 214/131/292 ->> 3214kcal ->> TROCHE MALO a tluszcz 27/62/29 - by podniesc nasycone musialbym szamac wiecej jaj albo smalcu a i [...]

ozzy źle mnie zrozumiałeś . Bo wszyscy "ekto" zawsze piszą coś w stylu : Cześć jestem strasznie chudy chce nabrać masy ale pomimo że jem bardzo dużo nie mogę przytyć" . Nie ze nie może tylko trudno mu o zalanie się . No ale jak widać jak ktoś się postara to mozna :D ... Mniejsza o to ale głównie chodziło mi o to ze nie ma co patrzeć na 3 typy [...]

w siadach ładuj od razu 100 na 3 pow }:-( nie ma co się rozdrabniać :-) Siła ! :D

wiekszość ludzi traktuje to własnie jako uzupełnienie a nie w celach hormonalnych i nawet wygadany jesteś doktorku masz soga odemnie :D niechaj bede pierwszy

MarcelQ ale scantel nie jest pimpowany :D prawie kazdy ug pierwszywypust ma dzialajacy tylko ze potem juz nie dziala i znika z rynku chyba ze jest pimpowany jeden pimpuje 2-3 dostaja tanio i gonia go drozej dalej :D